Baremos pruebas físicas 2013 Guardia Urbana Barcelona

Pruebas físicas Guardia Urbana

1. PRUEBA FÍSICA DE RESISTENCIA ( COURSE NAVETTE )

Consiste en realizar durante el mayor tiempo posible una carrera de ida y vuelta en un espacio de 20m siguiendo el ritmo de una banda sonora que aumenta progresivamente cada periodo.

2. PRUEBA FÍSICA DE AGILIDAD

Consiste en realizar un circuito de agilidad compuesto por aceleración, voltereta, salto de altura, paso por debajo de valla y llevar un peso.

3. PRUEBA FÍSICA DE FUERZA MÁXIMA

Consiste en traccionar de una barra desde el suelo hacia arriba, enganchada a un dinamómetro.

Adjuntamos los baremos del pasado año que aunque aún no han salido las bases de este año no creo que varíen. Lo más seguro que prueba número 1 no se realice.

Para cualquier duda entra en nuestra página www.nosentrenamos.com

El ayuntamiento de Barcelona aprueba 100 nuevas plazas de Guardia urbana y 67 de Bomberos.

http://premsa.bcn.cat/2014/01/16/lajuntament-de-barcelona-aprova-la-convocatoria-de-100-noves-places-dagents-de-guardia-urbana-i-de-67-noves-places-defectius-de-bombers-de-barcelona/

¡Ponte a entrenar con una buena planificación y mejora tu rendimiento para poder pasar las pruebas y poder optar a una de las plazas! 

En épocas de crisis no se sabe cuando volverán a ofertar plazas, así que...

¡ AHORA ES TU MOMENTO !

Para más info visita nuestra web: http://www.nosentrenamos.com

Camino a la media maratón!

Después de un buen entrenamiento una buena recompensa!!! Esa medallita!!! Mitja de BCN acabada con buenas sensaciones y con ganas de seguir mejorando!!! ESTO SÓLO ES EL PRINCIPIO DEL CAMINO

Planes de Entrenamiento,Planificación Deportiva

PLANES DE ENTRENAMIENTO

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA:

•  INDIVIDUAL : Atletismo, ciclismo, natación, triatlón, trail, gimnasia, culturismo, mantenimiento, perder peso, ...
•  COLECTIVA: fútbol, fútbol sala, baloncesto, balonmano, rugby, hockey, etc

PREPARACIÓN PARA PRUEBAS FÍSICAS ( OPOSICIONES,ETC)

•   BOMBEROS
•   POLICIA ( MOSSO, LOCAL, NACIONAL,...)
•   GUARDA FORESTAL
•   SEGURIDAD PRIVADA
•   INEF

REAPADTACIONES DEPORTIVAS:

•   VUELTA AL ESFUERZO DEPORTIVO : puesta a punto para volver a competir después del alta médica y de rehabilitación
•   VUELTA AL ESFUERZO COTIDIANO: puesta a punto para volver a realizar las actividades cotidianas después del alta médica y de rehabilitación.

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JÓVENES:

•   7 A 12 AÑOS
•   13-18 AÑOS

• El entrenamiento de fuerza en jóvenes no tan sólo no es perjudicial sino que es beneficioso y ayuda a desarrollar mejor el cuerpo.

Para más info visita nuestra web: http://www.nosentrenamos.com